Многие моменты в нашей физиологии являются взаимосвязанными и происходят в 
прямой зависимости друг от дружки. Это позволяет выстраивать настоящие причинно-следственные связи, которые постепенно позволяют добраться от следствия к причинам и справиться с проблемой. Так, например, обстоит дело с запорами. Их, как правило, провоцируют некие конкретные вещи вроде неправильного питания, психологических стрессов и некорректного образа жизни. Но имеются причины, которые кажутся несколько более неоднозначными.
Например, казалось бы, как связаны запор и месячные? Ведь эти явления относятся к совершенно разным сферам – одно относится как раз к ЖКТ, а другое скорее к половой системе. Но всё-таки определённая связь между этим имеется. Надо только понять, какая именно, а после этого разобраться, что же именно необходимо делать, чтобы данная проблема перестала вас беспокоить. Выход, к счастью, имеется, причём, достаточно эффективный. Итак, что нужно делать, чтобы побороть запор перед месячными?
Причины
Но обо всём по порядку. Почему же возникает данная проблема в принципе? Причины того, что во время месячных, а также перед ними, возникают проблемы с ЖКТ, следующие:
- Гормональный фон меняется.
- Матка наполняется кровью, повышается давление.
- Понижается двигательная активность кишечника.
- В тканях накапливается немалое количество жидкости.
- Солевой баланс изменяется.
Всё это ведёт к тому, что проявляются различные отклонения, включая упомянутый 
запор, что за какое-то время до месячных начинает активно мешать женщине.
Что делать
Теперь, когда мы поняли, почему запор возникает, разберёмся, что делать, чтобы минимизировать возникновение данной проблемы. Конечно, перед месячными, а также во время их протекания шанс возникновения проблемы всегда будет увеличиваться, но можно минимизировать его. Это можно делать простым изменением своего рациона. Нужно начать принимать пищу, которая будет убыстрять прохождение пищи по кишечнику и даже будет обладать небольшим слабительным эффектом. Например, можно постараться делать акцент на следующие продукты:
- кисломолочные продукты;
- ревень в отварном виде;
- компот из чернослива и кураги;
- ржаной хлеб;
- продукты, богатые клетчаткой.
Также необходимо пить больше воды. Если ничего не помогает, что стоит делать клизму, либо обращаться к гастроэнтерологу. Он быстро выявит конкретную причину отклонений и назначит курс лечения, которые позволит её устранить за минимальное время.
Заключение
Как мы можем наблюдать, даже у таких, казалось бы, не очень связанных вещей как запор и месячные могут найтись определённые взаимосвязи. И теперь вы знаете, что делать, чтобы эти вещи в совокупности не доставляли вам дискомфорта. Но иногда запор – это просто запор, существующий обособленно. Необходимо также прикладывать все меры, чтобы он не возникал у вас в принципе.
Для этого можно делать много различных вещей, начиная от корректного питания, в котором будет присутствовать необходимое количество клетчатки, заканчивая отсутствием злоупотребления слабительными и своевременным лечением всех болячек, которые только могут у вас проявиться по отношению к ЖКТ. Тогда вы можете быть уверены, что проблемы постепенно отступят от вас и вы сможете жить куда как более здоровой жизнью.
