Никто не защищён от запора, причём. Встречается проблема очень часто. Имеется статистика, что 
примерно каждый второй взрослый страдает от этой проблемы. Причём запоры не обходят стороной ни мужчин, ни женщин, ни молодых людей, ни стариков. И часто причины, которые взывают проблему, игнорируются человеком. Но что же провоцирует подобные запоры и каким образом с ними бороться?
Верно ли идентифицирована проблема?
Сначала нужно понять, является ли в принципе возникшая проблема запором. Ведь иногда так только кажется, а проблема, на деле, заключается в чём-то ином. Считает, что даже если у человека стул бывает только лишь три раза в неделю, это всё равно недостаточно, чтобы считать проблему запором. Также условием запора является отсутствие свободной дефекации, то есть, если проще, каловые массы должны непременно эвакуироваться не очень свободно и, потенциально, вызывать дискомфорт. Если вы просто не ходили в туалет пару дней и не испытываете при дефекации дискомфорта, то, скорее всего, это ещё не запор.
Причина
Если у детей запоры встречаются преимущественно по причине недостаточной развитости их ЖКТ, то у взрослых сложно перечесть возможные факторы, которые могут способствовать развитию проблемы. Можно условно поделить причины на объективные и субъективные. Если при первых запор проявляется по причине разного рода заболеваний, то при вторых он возникает из-за 
особенностей привычек и образа жизни человека.
Основными причинами, почему бывают частые запоры у взрослых, обычно является недостаточное поступление растительной клетчатки с пищей, когда употребляются неверные продукты. Она содержится в овощах и фруктов и является стимулятором перистальтики. Другая характерная причина – это недостаток двигательной активности. Если ваша работа является преимущественно сидячей, то велика вероятность, что у вас будет формироваться запор. Также причиной может быть недостаток воды – ведь она размягчает каловые массы, помогая эффективнее устраивать процесс дефекации.
Иногда проблема провоцируется наличием в организме различных токсических веществ, например, никотина, свинца, морфина. Потому иногда от этого страдают активные курильщики или люди, работающие на вредных производствах. Аналогично на человека может подействовать приём некоторых видов лекарств, включая спазмолитики.
Не исключено наличие чисто механических повреждений и образований в толстом кишечнике, понижение функции щитовидной железы и так далее. Обособленной причиной является неврогенный запор, который связан с патологиями нервной системы. У взрослых, склонных испытывать частые стрессы, это одна из наиболее серьёзных и значительных проблем.
Симптомы
Запор не приходит один, вместе с ним у человека появляются различные симптомы. Они зависят о того, является ли тонус кишечника сниженным (в таком случае это атонический запор) и каловые массы продвигаются очень медленно, либо он, напротив, повышен (спастический запор), потому каловые массы попросту не могут продвинуться дальше.
Если происходит атонический запор, то человека будто распирает, всё ноет, каловые массы (когда они наконец выходят) обильные, дефекация может быть болезненной, редко появляется кровь на туалетной бумаге или кале.
При спастическом запоре у человека коликообразные боли и ощущение давления, часто вздутие, испражнения разделены на отдельные фрагменты, испражнение не всегда болезненно, крови в кале обычно нет. При обоих типах запоров, если они вызваны сторонними проблемами, может быть температура.
Для человека не всегда принципиально, какой у него запор, но врачу необходимо обязательно сообщить точные сведения, чтобы лечение в итоге было максимально эффективным. Ведь если не лечить запоры у взрослых, то они могут стать хроническими.
Диагностика
Если запор у взрослого является достаточно сильным, то проводят ряд эффективных диагностических методов, в которые входят колоноскопия (то есть осмотр кишечника гибким эндоскопом) и ирригоскопия (то есть рентгенологическое исследование кишечника). Могут применяться и другие методы диагностики, а если есть подозрение на эндокринный или, как альтернативный вариант, неврогенный запор, необходима, соответственно, консультация 
эндокринолога или невролога.
Лечение
Нельзя так просто ответить, как же именно должно осуществляться лечение запора у взрослых, потому что каждая ситуация индивидуальна и требует обособленного подхода. Есть несколько эффективных методов, как лечить запор у взрослых. Если он проявляется от излишне сидячего образа жизни, то обязательно нужно как можно больше гулять. Также подойдут гимнастика (любая гимнастика подойдёт), массаж и другие виды активной деятельности.
Также нужно обязательно изменить характер питания. Необходимо обязательно включить в рацион побольше фруктов и овощей, увеличить потребление кисломолочных продуктов, а также, помимо продуктов, постараться пить как можно больше воды – это простой, но эффективный метод, как лечить запор у взрослых, если он стал частым.
Применение слабительных не очень желательно, но допустимо, например, можно применять препараты на основе сенны. Есть мягкие слабительные, как пример, форлакс и дюфалак. Их можно применять в большинстве случаев. Наконец, можно использовать типовые народные средства – крушину, бузину и аналогичные вещи. Главное – убедиться, что проблема не вызвана чем-то действительно серьёзным.
Если такое всё же произошло, то тогда не стоит даже рассматривать другие варианты, необходимо обязательно постараться быстро обратиться к врачу, иначе последствия при запорах у взрослых могут быть более чем негативными. Не стоит лечить запоры у взрослых народными средствами, если их причина может быть серьёзнее. Вам тогда не удастся справиться с проблемой, помощь может пойти лишь на вред.
https://www.youtube.com/watch?v=mzhAToBNfP0
